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六种食物能改善便秘

时间:2019-10-09来源:桂林新闻网

便秘看似小问题,其实是一件既使人痛苦而又令人尴尬的事情。其实日常中就有一些食物具有润肠通便的作用:

1、熟香蕉:

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香癫痫病治疗花费是多少蕉可能会起到反作用。

2、核桃:

核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频繁、大便干燥等。长期服用,疗效更佳,西安到哪看癫痫病且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。

3、柚子、葡萄柚:

午、晚饭后,吃半个柚子或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。

4、地瓜(红薯):

味甘性温,能滑张家口羊羔疯治好要多少钱肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,起到通便的作用。

5、糙米:

糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。

6合肥治癫痫好的专科医院、苹果:

苹果含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外,苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。

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