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冰糖银耳梨汤的制作方法

时间:2021-09-08来源:秋葵新文美食网

主料:

银耳(半朵)、贡梨(一个)、无花果(6颗)

辅料:

冰糖(适癫痫病的早期症状特点量)

做法步骤:

1、银耳洗净用清水泡发2小时左右。

2、贡梨去皮去心,切成小块。

3、发好的银耳撕成小块和梨块,无花果,冰糖一起放锅里,加清水5碗左右。

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4、大火烧开15-20分钟左右,转小火炖50分钟左右至汤呈粘稠即可熄火。

5、炖好的银耳汤清甜可口。

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富常见的癫痫病小发作症状有哪些含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与枸杞、猪肉、菊花搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

贡梨的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效;可与冰糖、猪昆明癫痫好的医院肺、芝麻搭配;与开水、哈密瓜、羊排相克,同食可能会引起不适;

无花果的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与西洋菜、板栗、梨搭配;与螃蟹相克,同食可能会引起不适;

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