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吃不够的蜂蜜芥末餐蛋面做法

时间:2021-09-08来源:秋葵新文美食网

主料:

鸡蛋(1枚)、香菇(几个)、芥末(适量)、蜂蜜(适量)、沙拉酱(适量)、番茄酱(适量)、细圆面(适量)

做法步骤:

1、提前泡好香菇,香菇水不要倒,倒入锅中加羊癫疯病因有哪些吖入凉水,先煮香菇鸡蛋和面,煮面的时候调酱,把芥末,蜂蜜,沙拉酱按照1:1:5的比例调制,把面条先捞出来过凉水盛盘,摆鸡蛋,香菇,挤上番茄酱,吃的时候按口味自己添加刚才调好的酱就可以啦!省时省力的早餐哦!。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、小孩癫痫早期症状养血发胎、健脑益智等功效;可与茼蒿、菠菜、基围虾搭配;与菠萝、茶、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与马蹄、仔鸡、带鱼搭配;与鹌鹑、海虾、明虾相克,同食可能会引起不适;

芥末的热量(卡路里)67千卡;平凉羊角风医院有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、杀菌、利尿等功效;可与西兰花、三文鱼搭配;与鲫鱼、兔肉、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与梨、鸭梨、雪梨搭配;与豆浆、米饭、千张广西癫痫医院哪好 相克,同食可能会引起不适;

沙拉酱的热量(卡路里)724千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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