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吃不够的芹菜鸡蛋干做法

时间:2021-09-13来源:秋葵新文美食网

主料:

鸡蛋干(150克)、芹菜(3颗)、胡萝卜(1个)

辅料:

橄榄油(3毫升)、干辣椒(4个)、花椒(20粒)、盐(1小勺)、藤椒油(2毫升)

癫痫检查多少钱>做法步骤:

1、备好食材:鸡蛋干,芹菜,胡萝卜,干辣椒,橄榄油;芹菜去掉芹菜叶、老根洗净;胡萝卜削皮洗净;干辣椒也冲洗一下,拭干水分;。

2、分别将芹菜,胡萝卜,鸡蛋干切条;再备一点花椒;。

3、空气翻炸锅里调入适量橄榄油;。

4、放入干辣椒,花椒;合上盖子,陕西治癫痫医院那家好接通电源,时间设置为1分钟;

5、程序结束后,放入芹菜,胡萝卜;合上盖子,时间设置为2分钟;。

6、程序结束后,调入适量盐,藤椒油;合上盖子,时间设置为1分钟;。

7、程序结束后,放入鸡蛋干;合上盖子,时间设置为1分钟;。

8、程序结束后,【芹菜鸡蛋干】就可以出锅啦。

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鸡蛋干的热量(卡路里)594千卡;有利:富含维生素E,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免得了轻度癫痫如何治疗疫力等功效;可与鸡肝、牛肉、红薯搭配;与螃蟹、河蚬、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与蜂蜜、比目鱼、豆浆搭配;与猕猴桃、白萝卜、红枣相克,同食可能会引起不适;

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