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零失败的小样韭菜蛋

时间:2021-09-13来源:秋葵新文美食网

主料:

韭菜(适量)、鸡蛋(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)

做法步骤:沈阳有治癫痫病的医院吗ong>

1、准备材料。

2、蛋液搅开、加一点水搅开、先炒蛋捞出备用、炒韭菜加盐和鸡精、再加蛋炒。

韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,北京著名的癫痫医院富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与豆芽、鲫鱼、鹌鹑蛋搭配;与菠菜、虾皮、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含兰州癫痫到哪家医院好钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与干贝、韭菜、百合搭配;与消炎片、桔子、茶叶相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱四川冶疗癫痫病那家医院效果好和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

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