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蔬菜沙拉这样做最好吃

时间:2021-09-14来源:秋葵新文美食网

主料:

西兰花(适量)、胡萝卜(适量)、紫甘蓝(适量)、黄瓜(适量)、橄榄油(适量)、醋(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、剥两片紫甘蓝切丝。

2、黄瓜切片。

3、西兰花切小儿睡觉时癫痫病发作怎么办小块,胡萝卜切片,两个一起放开水焯一下。

4、用橄榄油,醋,盐调制油醋汁。

5、油醋汁倒入蔬菜中,吃的时候拌一下。

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与胡萝卜、虾、平菇搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

癫痫病的费用是多少trong>胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与绿豆芽、狗肉、香菇搭配;与山药、苹果、木瓜相克,同食可能会引起不适;

紫甘蓝的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效;可与虾米、青椒、紫菜搭配;与苹幼儿癫痫病的治疗果相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与醋、黑木耳、鱿鱼搭配;与橘子、芹菜、芦柑相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

张家口的癫痫医院是那个医院trong>醋的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与姜、土豆、黄瓜搭配;与莼菜、茼蒿、羊肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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