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凉拌菠菜的详细步骤

时间:2021-09-14来源:秋葵新文美食网

主料:

菠菜(一把)

辅料:

姜(适量)河北有名的癫痫病专业医院、大蒜(适量)、食用油(适量)、盐(适量)、醋(适量)、花椒粉(适量)、干辣椒(适量)、熟芝麻(适量)、白糖(适量)、鸡精(适量)、香油(适量)

做法步骤:

1、菠菜洗干净。<癫痫患者能活多久/p>

2、姜蒜切沫。

3、烧水焯菠菜。

4、焯好水用凉水过一下放整齐。

5、切小段。

6、捏干水。

7、弄调料 姜 蒜 放进碗里放 盐 长春哪里看癫痫病#!好花椒粉 鸡精 干辣皮 白糖。

8、烧油。

9、炝油。

10、放醋和熟芝麻。

11、放香油。

12、倒进菠菜里。

13、拌匀。北京青少年羊羔疯治疗>

14、装盘。

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与茄子、花生、海带搭配;与丝瓜、奶酪、大豆相克,同食可能会引起不适;

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