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家庭凉拌黄瓜的做法步骤

时间:2021-09-14来源:秋葵新文美食网

主料:

黄瓜(3条)、酱油(2毫升)、醋(2勺)、辣椒酱(2勺)、食用油(2克)、凉白开(3勺)

辅料:

葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)

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做法步骤:

1、黄瓜去皮,切块,我放在冰箱里冻了一个小时,吃的时候更加凉爽!。

2、放点食用油,讲葱姜蒜爆出香味,放入凉白开,在放盐等调味。

3、讲之前的调料放冷后焦在黄瓜上,然后再放两勺辣椒酱。

4、最后搅拌就OK啦!可以放几滴香羊癫疯发作怎么治疗油哦!。

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与虾米、木耳菜、土豆搭配;与柚子、杨梅、枣相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂重庆治癫痫病比较正规的医院肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与黑木耳、黄瓜、土豆搭配;与莼菜、羊肉、芥菜相克,同食可能会引起不适;

成人的癫痫病能活多久rong>辣椒酱的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与苦瓜、豆腐、虾搭配;与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

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