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家庭版玉米牛奶糊的做法

时间:2021-09-14来源:秋葵新文美食网

主料:

熟玉米(一棒)、牛奶(400克)、温开水(150克)、葡萄干(50克)

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做法步骤:

1、准备好所有材料,熟玉米棒掰成粒(或用刀切),葡萄干温水浸泡洗净。

2、玉米粒如果是冰箱冷藏的,用开水烫一下。

在哈尔滨哪家医院治疗癫痫效果好3、玉米粒、牛奶、温水放搅拌机搅拌均匀,或豆浆机果蔬功能不加热打成糊。

4、做好的玉米牛奶糊,稍有一点颗粒。

5、不用放糖,加入泡好的葡萄干一起喝,甜甜的,有嚼头,营养又健康。

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牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与黑豆、桃、甘蔗搭配;与菠菜、空心菜、乌鳢相克,同食可能会引起不适;

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葡萄干的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;可与橙子、蜂蜜、山药搭配;与白萝卜、龟、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

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